乌鲁木齐焦虑症医院：当我们压力过大时，该怎么办？

　　乌鲁木齐焦虑症医院_当今社会，压力越来越大，很多人也为此焦虑起来，那当压力过大时，我们该怎么办?今天乌鲁木齐药业附属医院就告诉大家几个简单无成本的方法!

　　1.睡个好觉

　　很多时候，压力太大，会导致我们睡眠状态极差，没法更好迎接新的一天，周而复始，所以，挑个时间，什么都不管，手机关机，一觉睡到自然醒，你会发现，一个好觉会让你整个人都不一样。

　　2.一家人聚餐、玩耍

　　把事情放下，和一家人开开心心的去吃顿好吃的，吃完逛逛街，聊聊天亦或者出去露营、旅游，放下压力，尽情玩耍，而且家人在身边陪伴时，压力缓解的也会更快!

　　3.偶尔放松一下

　　当你工作太累、学习太累时，不妨放松自己，去做一些自己想做的事情，做运动，打打篮球，打打游戏，反正只要能让自己开心即可。

　　4.找人倾述

　　找自己的朋友、亲人去倾述，向他们说出自己的压力，去吐槽，当堵在心里的压力说出去后，整个人都会舒适很多。3

　　乌鲁木齐焦虑症医院_温馨提示：我们要学会劳逸结合，如果压力太大得不到宣泄，就会导致焦虑症的发生，所以，没事就放松一下自己，才能有更好的明天。

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