乌鲁木齐焦虑症医院：6点方法教你缓解焦虑！

　　乌鲁木齐焦虑症医院_现代社会，很多人因为工作、生活压力等，一直都处于焦虑情况，但是缺不知道该如何排解，今天乌鲁木齐药业附属医院杨小红专家就来告诉大家。

　　1、可以向自己信任的亲朋好友倾诉内心的痛苦，选择适当的场合痛哭、呼喊，这些都可以让我们缓解焦虑，如果不好意思也可以选择写日记，写信的方式将焦虑宣泄出去。

　　2、我们不论是学习还是工作时，如果没有目标就会茫然不知所措，产生焦虑，所以我们要确立一个自己能做到的目标，努力完成，就能摆脱焦虑。

　　3、回忆或讲述自己最成功、最有成就感的事，这样可以引起愉快情绪，善于忘掉不愉快的事，消除紧张、压抑心理。

　　4、多参加音乐类活动，据研究，音乐能影响人的情绪行为和生理功能，不同节奏的音乐能使人放松具有镇静，缓解焦虑的作用，当然，最好是治愈、轻音乐为主。

　　5、多参加集体活动，比如郊游、逛街、社团活动等，多多增加人际交往，和谐的人际关系会使人获得更多的心理支持，缓解紧张焦虑情绪。

　　6、条件允许的话，可以寻找专业的心理医师帮助，通过对应的指导训练，来做到缓解焦虑的情况。

　　乌鲁木齐焦虑症医院_温馨提示：焦虑是人面临应激状态下的一种正常反应，我们要以平常心对待去解决它，但若是严重到影响生活工作时，就要及时去往医院看诊。.

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