乌鲁木齐焦虑症医院：克服焦虑的5个小窍门！

　　乌鲁木齐焦虑症医院_随着生活、工作压力越来越大，很多人都被焦虑症，今天乌鲁木齐药业附属医院就告诉大家几个方法，让大家能摆脱焦虑症!

　　1.保持乐观

　　对自己充满自信，相信自己什么都可以做到，保持这种心态会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解内心的焦虑。

　　2.放松身体

　　当我们焦虑症，会让我们出现心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良的状态，此时对身体进行放松，比如运动一下，冥想，深呼吸，都可以减轻这些不适，让焦虑得到缓解。

　　3.倾诉

　　倾述是一种解决焦虑很好的方法，通过倾诉把内心的想法都表达出来，让被倾诉者成为你的支持者，帮我们度过难关，就算不能，把心里压抑很久的事情一吐而快，也会很大程度上缓解我们的焦虑。

　　4.注意休息

　　平时要保证充足的睡眠，感觉到劳累的时候也要适当休息一下，因为休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。

　　5.转移注意力

　　如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来缓解心理上的压力，比如和朋友出去逛街、郊游等都是不错的选择。

　　乌鲁木齐焦虑症医院_温馨提示：对于焦虑我们要分清是焦虑情绪还是焦虑症，如果是焦虑症我们就要及时去往医院进行看诊。

免责声明：部分文字和图片来源于网络，版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将立即删除。