乌鲁木齐焦虑症医院：缓解焦虑的几种方法，快收藏！

　　乌鲁木齐焦虑症医院_焦虑情绪，每个人在生活、工作中遇到压力、困难时或多或少都会出现，但如果长期得不到释放，就会导致出现焦虑症的情况，今天乌鲁木齐药业附属医院就告诉大家几个缓解焦虑症的方法。

　　1.睡眠充足

　　睡眠如果不好，很多疾病都会找上门来，除了焦虑外，失眠、抑郁也是一样，所以，多休息及保证充足的睡眠是至关重要的一件事，也是减轻焦虑的方法之一。

　　2.幻想

　　幻想自己躺在沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂，那种感觉会让你整个人都放松起来，若是条件允许，真正去一趟会更好。

　　3.保持乐观

　　当你焦虑时，不妨想一下自己之前的辉煌成就或看一些自己成功的照片、录像等，慢慢你就会化解焦虑，找回自信的自己。

　　4.转移注意力

　　假使现在有事情让你烦心，你可以暂时转移注意力，可以散散步不去想这件事，放空自己，也可以做一些自己喜欢的事情，把自己的注意力转移，很快你得焦虑就会消散。

　　乌鲁木齐焦虑症医院_温馨提示：焦虑情绪和轻度焦虑症我们可以通过自我调节来摆脱它们，但中度和重度焦虑症的话，就要及时去往医院寻找专业人士帮忙。

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