乌鲁木齐焦虑症医院：摆脱焦虑症？试试这六个方法！

　　乌鲁木齐焦虑症医院_现代社会很多人都被焦虑症折磨着，有些人是生活工作压力太大导致焦虑，有些人是一些事情走不出来导致焦虑，今天乌鲁木齐药业附属医院就教几个方法克制焦虑症，希望能帮助到大家。

　　1.转移注意力

　　如何感觉最近心烦意乱，焦虑易怒，可以试着转移注意力来缓解心理压力，去户外走一走，听听音乐或做一些自己喜欢的事情，这样慢慢心情就会平复下来。

　　2.勇敢面对

　　当我们因为某件事情焦虑的时候，我们试着勇敢面对，去解决它，试着把焦虑的问题拆分成几个小部分，然后一个一个去解决它，不要着急，当我们适应这种方式后，就不会有什么能让我们焦虑的了。

　　3.倾诉

　　有部分人的焦虑是喜欢把事情埋在心底，什么都不说，时间一久堆积过多，人就会变得焦虑，所以我们要学会适当的去倾诉，通过倾述把内心想法表达出来，你会发现整个人都欢乐起来。

　　4.保持乐观

　　没事就多鼓励一下自己，给自己自我暗示，对自己充满自信，这样会让我们克服各种困难，还能轻易化解焦虑的情况。

　　5.注意休息

　　如果我们经常熬夜或不好好休息让自己身心疲惫，就会导致出现焦虑心情，所以，平时不论再忙，都要好好休息，才能缓解焦虑，保证身体健康。

　　乌鲁木齐焦虑症医院_温馨提示：日常生活中我们都会有焦虑情绪，过几天就会自然消散，但要是长期焦虑且已经影响到工作和生活，就要及时去往医院进行看诊了。

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