恐惧症

  乌鲁木齐恐惧症医院_社交恐惧症,恐惧症的一种亚型,属于精神疾病的一种,对于社交恐惧症很多人都是建议去医院或者找心理医生,这个没有问题,但是轻度的社交恐惧症是可以通过调节自愈,下面乌鲁木齐药业附属医院杨小红医生就带大家了解一下。

  1 去掉自卑

  增强自信从心理上去掉自卑感,如果我们带着消极的心理,会导致自己不愿多说话,另外要增强自信,不论是自己的打气还是别人的鼓励都可以,一个能完全接纳自己的人是非常自信的,反之则自卑。

  2 克服害怕心理

  社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等,这是多年的生活、工作、学习中形成的,因此我们要逐步培养对外界的适应能力,让自己多接触周围的人和事,慢慢改变,不可操之过急。

  3 举止尽量随和

  不要过分注意自己的举止,正常社交并没有那么多的规矩,给予正常的善意和尊敬即可,如果过分注意自己社交中的言谈举止反而会出问题,随和、大方、自然、平时怎么做的,社交中也如此,时间一久,就会自然习惯。.

  乌鲁木齐恐惧症医院_温馨提示:轻度社交恐惧症只是在交往中会有些害怕但不是不敢,若是病情严重就要及时去往医院寻找专业人士帮忙。

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