乌鲁木齐抑郁症医院：抑郁症可治疗吗?

抑郁症是作为一种精神心理疾病，并非不治之症，也不是轻弱的表现，通过寻求专业的帮助，是可以救治的，可以重返阳光的生活，并对人生有全新理解和感悟。当他们再次面对挫折时，经历过低谷的他们有时会比普通人更坚强。

乌鲁木齐抑郁症医院_乌鲁木齐药业附属医院专家专家呼吁，如果认为自己患有抑郁症，应尽早找专业的医院或医生，获得科学的帮助和支持。另外，抑郁症患者还可以通过下面8个方法获得更好、更快的治疗成果。

8个方法，帮你对抗抑郁

1. 常常和家属、朋友等【主动】联系，问问他们的近况，聊天以前的事也可以

2. 从走路开始，养成每周至少3次运动的习惯，第一天出门定个走三圈操场的小目标即可

3. 保持多元化的饮食，坚持早睡早起好习惯，晚上失眠时可以先起来写写日记，抄写文章等，困了再睡

4. 离远烟酒，切勿放纵自己，尤其是乱用药物_乌鲁木齐抑郁症医院_乌鲁木齐药业附属医院专家

5. 跟你信赖的人多谈谈具体的事件和具体的感受，学会去描述事实，具体发生了什么

6. 加强学习，可以通过观看纪录片、名人演讲，阅读心理学书籍等增加见识，改观自我

7. 坚持每天做点无用的小事，即便是扫地、洗衣、松地、养一盆花……

8. 要有耐心、相信通过正确的治疗，一定会有所改善，只对今天和昨天做比较_乌鲁木齐抑郁症医院_乌鲁木齐药业附属医院专家

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