乌鲁木齐躁狂症医院：五点教你摆脱躁狂症！

　　乌鲁木齐躁狂症医院_躁狂症，很多人不太了解，但是这种病一发作起来，会无法控制自己，还会做出较为疯狂的事情，今天乌鲁木齐药业附属医院杨小红主任就告诉大家几个预防方法，避免这种情况发生。

　　1.从对方角度进行考虑

　　当发现自己对某个人很愤怒，或者成为他们愤怒的对象，可以思考一下，从对方的角度思考问题，因为每个人都有其自己的困难和压力。

　　2.正确的媒介传递消息

　　当自己满腔怒火时，很容易情绪上头采用不理智的方式传达自己的信息，当遇到这种情况我们要选择正确的沟通方式，比如过段时间再说、电话沟通等。

　　3.不当面发泄怒气

　　如果有人对你大喊大叫或者威胁，一定要记住，其他人的任何行为你都无需负责任，不要去和他们争辩，这样会导致你得情绪也会上头，事后反击或远离这种人才是最好的方法。

　　4.抽身而退

　　如果在沟通或做某件事时，感觉气氛越来越不对，则考虑先停止讨论，等双方都冷静下来时再回来重新开始，随着时间推移，你会变得更客观，问题也将更明确，

　　5.努力从内心处冷静

　　当我们遇到困难时，如果一直解决不了，内心就会升起烦躁焦虑的情绪，此时可以闭上眼睛想像一些放松、高兴的画面或事情，这样可以让我们更快的冷静下来。

　　乌鲁木齐躁狂症医院_温馨提示：以上的方法可以让你更快的从愤怒的情绪中挣脱出来，当我们学会控制情绪，那躁狂症就永远不会找上我们。

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